Si tienes en mente embarcarte en un nuevo viaje, no permitas
que una enfermedad o un malestar te arruinen el plan. La buena salud puede ser
tu aliada para disfrutar plenamente de tu próxima aventura.
Visitar un lugar insólito significa un cambio de ambiente
que puede afectar al bienestar. Por otro lado, podemos prevenir varios de estos
problemas con tan solo considerar unas cuantas sugerencias que nosotros mismos
podemos efectuar para cumplir nuestro viaje ideal.
Equipa tu botiquín
Utiliza un pequeño bolso o mochila que te sirva a modo de
botiquín. No te atiborres de cosas innecesarias. Procura llevar solo lo
indispensable. Ejemplos: pastillas contra el mareo, vendas, bloqueador,
tijeras, sales de rehidratación oral, repelente de insectos, los medicamentos
que consumes frecuentemente,
analgésicos, algodón, alcohol y agua oxigenada.
Infórmate sobre tu destino
Indagar sobre
el clima y la geografía del destino al que viajarás te será útil para seleccionar la ropa que llevarás. Procura
empacar prendas cómodas (nada apretado que pueda obstruir la circulación). Además, investiga en qué estación del año se
encuentra el lugar al que irás. Ten en cuenta que el calor y el frío son
mucho más intensos en unas zonas que en otras durante determinadas horas.
Vacunas con anticipación
Las condiciones ambientales son distintas en todos los
lugares del mundo. Nuestro cuerpo necesita de ciertas defensas ante un entorno diferente. Por eso es importante averiguar qué vacunas debes
aplicarte para no contraer enfermedades propias del destino a visitar. Es
recomendable que lo hagas con un mes de anticipación a tu viaje para que la
medicina haga efecto.
Visita a tu médico
Si padeces de hipertensión, problemas cardíacos, diabetes,
de alguna enfermedad crónica o estás embarazada, debes visitar a tu médico para
saber si te encuentras en condiciones para viajar. También le puedes consultar
sobre algunas dudas que tengas para quedarte más tranquilo y estar libre de
molestias durante el viaje.
La higiene ante todo
No hay que descuidar los hábitos de higiene que practicamos
a diario. Lavarse bien las manos es esencial. De igual forma, debemos contar
con los elementos básicos de higiene personal: jabón, cepillo de dientes, hilo
dental, ropa interior limpia, champú. Asimismo, el gel antibacterial puede ser
de gran utilidad.
Bien hidratado
Sea por las condiciones del lugar o por la ingestión de alimentos
extraños, la diarrea es un mal muy frecuente en los viajes. Hidratarse
adecuadamente puede ser clave para evitarla. Lleva contigo la cantidad
conveniente de agua. Tomar una saludable cantidad de líquidos contribuirá a
mantener la temperatura del cuerpo, eliminar los desechos y evitar dolores de
cabeza.
No te angusties mucho. La idea de viajar es
divertirte, experimentar nuevas sensaciones y conocer otros sitios. Los
inconvenientes circunstanciales o de salud siempre se presentarán, muchos de
ellos no los podemos predecir. Considera sanamente los consejos mencionados,
ten confianza y déjate llevar por tu sentido de viajero.
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