¿Sabías que? Vestirte con ropa especializada de
montaña, de igual manera zapatillas y equipamiento no son suficientes para
aventurarse a realizar turismo entre la naturaleza. Hacer trekking no es tan
simple, para ello nos debemos preparar. Esta modalidad de turismo, se ha puesto
muy de moda, la cual consiste en emprender largas caminatas, generalmente de
alta montaña.
Si ya has pensado y decidido hacer trekking
para tu próximo viaje, ten en cuenta los siguientes consejos que hemos
preparado para ti. ¡Diviérte sin arrepentimientos! Sigue nuestras
recomendaciones y podrás evitar ampollas y piernas doloridas.
Primero, debes tener en cuenta que esta
actividad consiste en caminar por diferentes escenarios naturales como
senderos, montañas, valles, quebradas, bosques, playas, orillas de arroyos,
ríos, lagos, lagunas; y por qué no, desiertos. Ya que nuestro Perú nos ofrece
diferentes micro climas naturales. Lo cual, brinda una gran variedad de
paisajes, flora y fauna. ¡Ideal para salir a caminar y conectarse con la
naturaleza!
Las excursiones pueden variar enormemente en
términos de distancias, ascenso, descenso y altitud, pero todos requieren de
una preparación previa. Para así poder garantizar un buen viaje de trekking y
evitar que al primer día te puedas convertir en un desertor. Siendo su mayor
finalidad, obtener un mayor contacto con la naturaleza.
Estas largas travesías pueden realizarse por fines
recreativos o académicos; sin embargo, para ambas necesitas tener conocimiento
sobre equipos de trekking, nutrición, hidratación y entrenamiento específico
para ello, lo que ayudará a prepararte correctamente para tu próximo viaje.
#1 Empieza tu entrenamiento ¡Ahora!
Así estés a 12 meses de tus próximas vacaciones,
nunca es demasiado pronto para comenzar con un entrenamiento especializado de trekking. Solo así tendrás la oportunidad de desarrollar tu fuerza y estado físico
gradualmente, dándole tiempo a tu cuerpo para adaptarse a las nuevas demandas y evitar lesiones que te exijan dejar los planes de excursión.
#2 Elige el calzado correcto para la caminata
El calzado adecuado para hacer trekking es
esencial. Debes tener en cuenta la calidad y saber que para cada actividad existe
una zapatilla creada para el confort y beneficio del pie. Por ejemplo, una
zapatilla para hacer senderismo, debe contar con protección para el tobillo. Es
decir, los puños del tobillo no deben ser altos, ya que, si esta norma no se
cumple, el tendón de Aquiles en la base de la pantorrilla se irritará.
Durante tus prácticas úsalas, no vayas de
excursión con zapatillas nuevas. El tiempo para las ampollas es ahora, no
durante tus caminatas. Otro secreto… ve de compras por la tarde, cuando tus
pies se hayan extendido por el correr el día y así comprarás la talla correcta.
#3 Hidrátate con frecuencia
No importa el clima ¡Hidrátate! Así sea
caluroso o no. Durante la caminata, la respiración será más demandante y si le
sumamos la sudoración. Ambos harán que tu corazón tenga que trabajar mucho más
y comiences a tener un cuadro leve de deshidratación. La manera más eficaz de
solucionarlo, es solo bebiendo agua. Tan simple, como tener tu tomatodo listo
para la aventura al aire libre.
#4 ¡Practica usando tu mochila!
Durante tu viaje tendrás que llevar comida,
bebida, ropa de repuesto, bolsa de dormir y posiblemente más, todo dependiendo
de tus demandas personales. Sabemos que no son muy baratas, pero te
recomendamos comprar mochilas especializadas. Ante todo, está tu seguridad y el bienestar de tu columna.
